Рейтинг пользователей: / 0

Худший Лучший

Полоскание рта и горла, промывание слизистой носа, обливание стоп, закаливание носоглотки, контрастные ножные ванны, хождение босиком - казалось бы, вещи знакомые. Однако эти процедуры относятся к мало распространённых видам закаливания, потому что далеко не каждому обывателю в достаточной степени известны правила проведения таких процедур. Сверим, совпадают ли наши знания с истиными рекомендациями по закаливанию организма этими необычными способами.

Перечисленные нетрадиционные приёмы основываются на технологиях смены температурного режима закаливающих факторов при воздействии на организм. Носоглотка – это то самое место, которое легко уязвимо холодом. Но только не нужно укутывать шею в очень тёплые вещи. Самое главное в лютый мороз – не дать потокам холодного воздуха напрямую взаимодействовать с горлом и миндалинами. Как правило, воизбежание такого контакта язык прижимают к верхнему нёбу или внутренней стороне верхних зубов. Во время вдоха холодный воздух будет рассекаться языком, нагреваться от него и от щёк и не даст охладить миндалины и горло. Чтобы закалить носоглотку, нужно прибегать к обтиранию шейных участков туловища, полоскать горло прохладной и холодной водой поочерёдно. В народе известны 3 способа п ромывания слизистой носа.

Простой, но очень эффективный: намыленным пальцем осуществляются тщательные вращательные движения по внутренним стенкам ноздрей, которые затем промываются чистой водой. Для этого используется вода комнатной температуры. Способ посложнее: одна ноздря зажимается указательным пальцем. Другой ноздрёй втягивается вода, предварительно набранная в свободную ладонь (объём набранной именно таким образом воды не будет превышать требуемое количество и его использование не приведёт к нежелательным последствиям). Через 1-2 секунды задержания воды в носовой пазухе её нужно вылить в умывальник (таз). И третий вариант: втянутая через ноздрю вода может выливаться через гортань.

www. citimed. ru . Только обладая знаниями о своём здоровье можно грамотно подобрать способы его укрепления или лечения: от профилактического закаливания традиционными и нетрадиционными способами до профессионального подбора медицинских средств и процедур.





  • Реклама